【台北訊】2015新北市萬金石馬拉松將於03月22日清晨開跑囉！

新北市萬金石馬拉松有山有海，還有國際級的菁英選手，2015新北市萬金石馬拉松更是臺灣首場有IAAF國際認證「銅標籤」的賽事，不但令熱愛跑步的跑友們興奮，更是讓台灣的馬拉松賽能夠在國際上更為人所知，今年有幸報名到萬金石馬拉松的跑友趕緊來看看運動筆記的賽前提醒，萬金石把最榮耀的一刻帶給跑友，跑友們也做足最完善的準備迎戰萬金石吧！

報到

萬金石馬拉松全面採「郵寄報到」方式，預訂於104年3月7日起陸續郵寄。

若在3月15日前未收到報名物品，請洽服務專線：07-7920076。

路線一覽

全程馬拉松（42K）

臺2線48.4km處（起點）→臺2線（經萬里隧道）→右轉加投路→民生路→公園路→磺港路→磺清路→臺2線→石門國中附近（折返點，原路折返）→終點

迷你馬拉松（14K）

臺2線48.4km處（起點）→臺2線→龜吼漁港周邊海岸線→漁澳路→東澳路→港東路→港西路（經野柳隧道）→臺2線→加投路→涼亭處折返→臺2線（經萬里隧道）→終點

快樂馬拉松組（7K）

臺2線48.4km處（起點）→臺2線→龜吼漁港周邊海岸線→漁澳路→東澳路→港東路→港西路（經野柳隧道）→臺2線（經萬里隧道）→終點

活動流程

大會接駁公車

往返臺北市自由廣場及板橋火車站每人酌收往返交通費NT$150元，並採憑證上車，回程不搭車亦不退費。

另往返金山青年活動中心去回均採號碼布(免費)憑證上車。

溫馨提醒

睡眠：萬金石馬拉松活動會場位在新北市的萬里一帶，雖然06:30全馬組起跑，但清晨6時就開始集合，對跑友來說抵達會場需要較長的時間，建議早睡早起，讓充足的睡眠帶來從容不迫的早晨，也能將身體提升到最佳狀態！

疾病：如有感冒、疲倦暈眩、發燒等不適狀況，應休息、不要勉強出賽；如在賽事進行中體力不濟、身體不適，應適時向沿途醫護人員、工作人員尋求協助。

跑前飲食：全馬在清晨06:30開跑，建議跑者在當天清晨5時左右用餐，開跑前半小時再攝取流質、半流質補充品，不需為了跑步而在飲食上特地做調整，只要照日常習慣的飲食去吃即可，有乳糖不耐症者應避免乳製品。

水份補充：開跑後要適時補充水份，千萬不可為了追求成績而「過站不停」！經過食物補給站時，補充香蕉、鹽分或運動飲料可避免跑步過程中抽筋。

善用接駁服務：因活動會場周邊停車格有限，建議跑友善用大會提供的接駁服務，避免找不到停車位、跑完後的疲勞駕駛等情況發生。

相關閱讀

千呼「萬」喚 萬金石馬獲國際田總銅標認證

臺灣首場IAAF銅標賽事！萬金石馬拉松到底厲害在哪？ 

更多萬金石馬拉松相關訊息，請參考賽事資訊頁。

你心中還有別的疑問嗎？或是想向萬金石馬拉松的老手請益教戰秘訣？快到賽事討論區跟跑友們討論吧！

更多萬金石馬拉松相關資訊，請參考「萬金石國際馬拉松專輯」。

＊跑步賽事 盡在運動筆記＊